Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов

Страница 4

Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.

Упражнения

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

за месяц

Приседания

Жимовые

Тяги

Итого за неделю:

Другие

Наклоны

Итого за неделю

Кол-во тренировок

92

31-1800

61-4700

339

264

50

653

4

86

21-1310

61-4750

253

299

50

632

4

173

54-3135

61-4670

445

294

50

791

4

439

20-1180

27-2090

288

359

50

697

4

439

126-7425

210-6210

1355

1218

200

2773

16

Страницы: 1 2 3 4 

Полезная информация:

Реализация принципа систематичности и последовательности
Этот принцип реализуется через планирование учебного процесса и путем организованного определенным образом обучения. Соблюдение принципа обеспечивает более прочное усвоение учебного материала и за меньшее время. Ему соответствуют следующие дидактические правила: учебный материал представляйте разде ...

Сущность полового воспитания как условия их подготовки к ответственному родительству подростков
Половое воспитание рассматривается как часть процесса формирования личности, который включает не только вопросы здоровья, но и моральные, правовые, культурные и этические аспекты. Программы полового воспитания должны быть интегрированы в комплексные программы здорового образа жизни, подготовки к се ...

Методические особенности организации и проведения уроков информатики
Основными целями и задачами изучения учебного предмета "Информатика" являются: формирование представления об информатике как науке и ее роли в развитии общества; формирование компьютерной грамотности, основ информационной культуры; развитие логического и алгоритмического мышления; практич ...

Категории

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.oxoz.ru