Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов

Страница 4

Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.

Упражнения

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

за месяц

Приседания

Жимовые

Тяги

Итого за неделю:

Другие

Наклоны

Итого за неделю

Кол-во тренировок

92

31-1800

61-4700

339

264

50

653

4

86

21-1310

61-4750

253

299

50

632

4

173

54-3135

61-4670

445

294

50

791

4

439

20-1180

27-2090

288

359

50

697

4

439

126-7425

210-6210

1355

1218

200

2773

16

Страницы: 1 2 3 4 

Полезная информация:

Роль дошкольного образовательного учреждения в формировании здорового образа жизни у старших дошкольников
Формирование основ здорового образа жизни у детей - важная педагогическая задача. Однако ее решение затрудняется недостаточной разработанностью системы педагогических воздействий, средств и условий, при которых обеспечивается в должной мере формирование основ здорового образа жизни. Не уделяется до ...

Принцип прочности
Означает способность учащегося при необходимости воспроизвести изученное и воспользоваться соответствующими знаниями в практической деятельности, т. е. прочность – это не только глубокое запоминание, но и умение воспользоваться тем, чем располагает память. В этом заключается главная особенность дан ...

Дидактическая роль народного музыкального творчества в формировании личности дошкольника
Народную песню нельзя ничем заменить, особенно на начальном этапе воспитания ребенка. Родная речь и народная песня должны присутствовать в воспитании маленьких детей вплоть до их подросткового и юношеского возраста. Только в этом случае ребенок вырастает здоровым нравственно. Народное музыкальное т ...

Категории

Copyright © 2024 - All Rights Reserved - www.oxoz.ru