Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов

Страница 4

Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.

Упражнения

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

за месяц

Приседания

Жимовые

Тяги

Итого за неделю:

Другие

Наклоны

Итого за неделю

Кол-во тренировок

92

31-1800

61-4700

339

264

50

653

4

86

21-1310

61-4750

253

299

50

632

4

173

54-3135

61-4670

445

294

50

791

4

439

20-1180

27-2090

288

359

50

697

4

439

126-7425

210-6210

1355

1218

200

2773

16

Страницы: 1 2 3 4 

Полезная информация:

Учебное кино
Учебные видеофильмы являются прямыми наследниками и законными приемниками Учебного кино. Различия между ними заключается только в носителе изображения. В кино это целлулоидная пленка, а в видео это аналоговый или цифровой сигнал записанный на электромагнитную пленку, жесткий или оптический диск. Уч ...

Факторы, которые влияют на быстроту приобретения навыков
1. Заинтересованность учащихся в достижении успеха. Четкая мотивация всегда приводит к успеху в работе. 2. Наличие необходимых теоретических и прикладных знаний. На пустом месте невозможно построить процесс обучения, в особенности интеллектуального характера. 3. Педагогическое мастерство мастера – ...

Роль сюжетно-дидактических игр в формировании количественных представлений у детей дошкольного возраста
Счёт и измерение – действия взаимозависимые, они должны выполняться не приблизительно, а точно, правильно и в определённой последовательности. Поэтому в игре, где используются счёт или измерение, воспитатель должен брать на себя такую роль, которая позволила бы ему контролировать правильность выпол ...

Категории

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - www.oxoz.ru